ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

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ヨガダイエット 商品

ヨガをダイエットのために行うことを、ヨガダイエットと呼びます。ヨガダイエットで用いられるヨガには特に指定はなく、気になるものをチョイスするだけでOK。
なぜなら、ヨガはどのパターンであっても基礎代謝を高める効果があるとされているからです。ただ、即効性や筋力アップも同時に行いたい場合は、パワーヨガを、
汗をたくさんかいてリフレッシュしたり、冷え性を改善したい場合はホットヨガなどの特殊な姿勢・環境で行うものを選ぶと良いでしょう。
はじめは初心者用のポーズをとるのが精一杯かもしれませんが、慣れてくると呼吸法や姿勢のコツが身に付き、自宅でも行うことができるようになります。
そうなったらしめたもの。毎日コツコツ行いながら、体のこわばりをほぐし、余分な脂肪を落としていくことができます。

やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

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【オススメ度】星

ステップアップ式でやりやすい

ヨガレッスンを受けている感じでできてとてもやりやすいです。ナレーションの声は聞きやすく、説明も的確です。音楽すがすがしくここちよいのでリラックスできます。ヨガはきっちりポーズがとれていないと効果が十分でないと思いますが、このＤＶＤはポーズの作らせ方が上手なのか、きっちりとポーズがとれる感じがします。はじめのほうはやさしいポーズが多いですが、きっちりポーズをとらせてくれるので、けっこう体に効きます。太陽礼拝は初めてやった時には早くてついていくのが大変でしたが、回数を重ねるうちにだんだんできるようになってきました。セットメニューが５つ組まれていて一つ目はやさしいポーズのみで構成されたプログラムで、５つ目は中級くらいのポーズが入るプログラムになるというステップアップ式なので、初めての人でもやりやすく且つ簡単すぎて飽きてしまうこともなくよく出来ているとおもいます。本の方は、ポーズの説明部分はＤＶＤと同じ内容ですが、読み物の部分に参考になることが沢山のっていて楽しく読めます。

初心者でもわかりやすい！！

ヨガ自体初心者のわたしは、とりあえず狭い自分の部屋で興味半分でネット上のヨガを試したりしていました。
ネット上のヨガポーズでは初心者の私に無理なポーズもたくさんありすぎてまた三日坊主なのか？？？と自分でも半信半疑で気が向いたときにやるといった微妙な趣味。
とりあえず興味はあったのでヨガジャーナルを４冊ゲットし、ヨガの情報収集をしてみた。
やはりヨガマットが必要！
おススメのＨＩＫＡＲＵさんの「やさしいヨガ」が紹介されており、早速レビューチェック！！かなりの高評価。
しかも、初心者のわたしでも続けられそうな気がして後日購入！
これを毎日の日課にして２週間が過ぎました。やはりＨＩＫＡＲＵさんの優しい声に導かれると今日も頑張ろうって気になり、休まず続けております。
ホントに素敵な声ですし、教え方が丁寧です。
これからヨガに挑戦してみたい方へは、かなりおススメのテキストです。

初心者には無理だと思います。

興味があったので、買いました。呼吸法はともかく、それ以外は無理。初心者向きの内容ではないなと思います。体の柔らかい人、経験者ならいいのかもと思います。

良い意味で、裏切られました。

最初は、タレントさんのヨガ本って？と思っていましたが、評判が良かったので
買ってみました。ヨガの呼吸について、他の本より、きちんと載っていて、
びっくりしました。
ヨガにおいて、呼吸はかなり重要な要素だと思うのですが、最近のヨガの本では
さらっとしか触れていないのが気になっていました。（写真にした時、地味だし、
それよりたくさんのポーズを掲載した方が、売りになるからなのかもしれませんが・・・）
こちらの本は、ポーズが特別多く載っているわけでは、ありませんが、DVDで
同じことを、きちんと繰り返してくれたり、返って丁寧に作られていると思いました。
著者が、誠実にヨガに取り組んでいるのが、よくわかります。
ただ、星をひとつ減らしたのは､他の方の意見にもありましたが、太陽礼拝の説明は、
少し早くて、わかりにくいと思いました。
個人的には、太陽礼拝の説明は、ゴリ宮下さんの方が、わかりやすかったです。

とても気に入っています！！

同時に別のヨガDVDも購入しましたが、こっちが断然お気に入りです。毎日続けています。
シンプル、わかりやすい、時間のある時でもない時でも満足できます。
これまでは「疲れている時にヨガをすると、身体が楽になる」と感じる程度でしたが
このDVDを買ってからは、「すっかり、ヨガにハマっている。毎日せずにはいられない。」に変わりました。すっごくオススメです！！