HAPPYパワー・ヨガパワーヨガヨガについてご紹介！│ヨガナビ

ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

パワーヨガ商品

現在のヨガブームを引き起こしたとも言われるパワーヨガは、インド発祥のアシュタンガヨガをベースに、アメリカで瞑想の要素と筋力トレーニングの要素を強化して生まれたものです。
このヨガは非常に運動量が多く、初心者にもわかりやすいポーズを「動」と「静」のバランスを考えて作られています。そのため、初めてヨガを行う方でも運動していることを実感することができ、基礎代謝の向上や集中力アップ、ストレス解消につながります。
最初はハリウッド俳優や有名歌手などのセレブリティから人気を集め、それがきっかけで日本でもブームを巻き起こすようになりました。
ただ、パワーヨガは体に負荷をかける姿勢が多いため、プロの指導のもと安全を意識して行う必要があるとされています。

HAPPYパワー・ヨガ

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【オススメ度】

実際に先生のレッスンを受けてます

文章では先生の優しく通る声までが一般の人に届かないのが残念です。安室チャンと同じボイトレの先生にレッスンを受けた事もある、癒しの事で、弱さもかたさも個性です。大切なのは自分の弱さを知って、受け止める事。綺麗なポーズが素晴らしいんじゃない。人生論に似た解釈が出来て、今私の心の教祖的存在です。サインも貰いました。貴女の幸運を祈って、ナマステ…。

運動嫌いな人にもできる!

　球技もダンスもまったくダメな私（もちろん柔軟性はゼロに等しい）でも、続けるうちに筋力や柔軟性がアップした記念すべき本です。実は最初、ヨガは宗教っぽいし怪しいし、いくらハリウッドで流行っててもちょっと・・・と腰が引けてました(買うなよ）。でも、「どんな身体してんねん!」と突っ込みたくなるような写真ではなく、ゆる～い感じのイラストだったので取っつきやすかったです。柔軟性が高い人のほうが難しいポーズもできるし有利なのですが、誰よりも硬くても毎日コツコツやれば普通の人レベルにはなれるんだ、と実感しました。もともと筋トレは好きだったので、一人で黙々とやるスタイルが合ってたのかも?身体を動かしたいけれど、他人に笑われるのがイヤでジムに通うのをためらっている人にはおすすめです。

難しいのはキライな人に。

ヨガに興味はあっても、それほど本格的なものは望んでいないし、
簡単なポーズをとりあえず覚えてみたい、かじってみたい
という人にオススメです。
何を隠そう、私がそのタイプですので。ヨガに興味はあっても、
あのどうもオウム真理教を彷彿とさせるようなインド風のネーミングに腰が引けたり、
チャクラだのなんだの言われるとついていけない気分になるのです。
そうじゃなくて、とりあえずストレッチの延長線上にあって、
深く追及したい人はまたあとでゆっくりしていただくとして、
素人で体も固くややこしいことは覚えられない脳みその人にも、
とっつきやすいヨガの本はないのか？　
と思っていた私にこの本はピッタリでした。毎日続けられそうなポーズもたくさんありますし、
ダイエットや体の不調に対応するポーズも分かりやすく載っています。
インドの行者風本格派でもなく、ハリウッドセレブのオシャレ風でもなく、
ちょっと毎日体ほぐしたいだけなんだけど、という人にはとってもオススメです。

DVD（ビデオ）と併せて買いたい

今回ヨガをはじめてみようと、この本を購入しました。Goodポイント：
あわせてヨガのDVDも購入したんですが、DVDからは分からないポイントがちりばめられています。
各動作のときに意識する部位、イメージなど、各ポーズで意識する色があったりして面白いと感じました。
また各種症状別（痛みや、太りタイプ別、痩せたいパーツ別）にポーズを紹介されて分かりやすいです。
各動作で注意するとこ、意識するとこ、効いてくるとこが分かるので説明不足になりがちなDVDを補完して理解できます。
実際の動作説明は表紙と同じ絵です。Badポイント：
実際毎日習慣化しようと思う場合、やはりDVD（またはビデオ）が必要だなと思いました。
この本だけだと単品のポーズポーズは分かるんですが実際に「さあはじめましょう」から「いやあ～気持ちよかったね」までの流れが見えてきません。DVDとセットで購入したい商品です。
あとどちらかというと女性向。男性でも問題ないけど。