綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~ [DVD] パワーヨガヨガについてご紹介！│ヨガナビ

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パワーヨガ商品

現在のヨガブームを引き起こしたとも言われるパワーヨガは、インド発祥のアシュタンガヨガをベースに、アメリカで瞑想の要素と筋力トレーニングの要素を強化して生まれたものです。
このヨガは非常に運動量が多く、初心者にもわかりやすいポーズを「動」と「静」のバランスを考えて作られています。そのため、初めてヨガを行う方でも運動していることを実感することができ、基礎代謝の向上や集中力アップ、ストレス解消につながります。
最初はハリウッド俳優や有名歌手などのセレブリティから人気を集め、それがきっかけで日本でもブームを巻き起こすようになりました。
ただ、パワーヨガは体に負荷をかける姿勢が多いため、プロの指導のもと安全を意識して行う必要があるとされています。

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~ [DVD]

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【オススメ度】

初心者の方がじっくり取り組むのに最適

パーフェクトレッスンのDVDがとてもよかったので、より詳しく知りたいと思いこちらも購入しました。DVDで講師の方がパワーヨガの効果を語ってくれたり、ポーズの説明が詳しく丁寧なので、ヨガの入門用としてはとてもよいと思います。入門用によいというのは、内容が簡単ということではありません。初級から中上級とレベルわけされていますが、初級といいつつバランスのポーズで難しく、このレベル分けはちょっと？でした。けして簡単なポーズだけではなく、この内容をきちんと習得するのは、容易ではないと思いますが、これからヨガを始める方がじっくりと習得していくことができる内容だとおもいます。ただ、すでにある程度できる方が毎日行うには、説明が多く進行がゆっくりなので、わずらわしく感じるかもしれません。

初心者向きですね

体の硬い初心者には良いかもしれません。
私には物足りなかったです。

ビギナー

このＤＶＤを見て、初めてパワーヨガを体験しました。
とてもわかりやすく、辛くなく１時間やることが出来ます。
はじめはこのＤＶＤしか知らなかったのですが、友人が別のヨガのＤＶＤを持っていて、試しに見てみましたが断然こちらのが良く、他のを見て改めてこのＤＶＤの良さがわかりました。
初心者には非常にわかりやすく続けられるものだと思います。

初心者には難しく、上級者にはすこし物足りないかも？

ウォームアップ、呼吸法から始まりわかりやすいのですが、ポーズは初心者にとっては若干わかりづらいです。私はヨガを始めて半年くらいなのでポーズ自体をしっているためわかりやすいのですが、初心者にはビデオでも、もう少し詳しいポーズの説明が必要かな。逆に私にとっては途中で呼吸のことや気をつける点を解説してくれるのでとてもよかったです。あとは毎日やるには飽きてしまうことと物足りなくなること。もう少しポーズのパターンが収録されているか上級編とかあるとうれしいです。