ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

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パワーヨガ 商品

現在のヨガブームを引き起こしたとも言われるパワーヨガは、インド発祥のアシュタンガヨガをベースに、アメリカで瞑想の要素と筋力トレーニングの要素を強化して生まれたものです。
このヨガは非常に運動量が多く、初心者にもわかりやすいポーズを「動」と「静」のバランスを考えて作られています。そのため、初めてヨガを行う方でも運動していることを実感することができ、基礎代謝の向上や集中力アップ、ストレス解消につながります。
最初はハリウッド俳優や有名歌手などのセレブリティから人気を集め、それがきっかけで日本でもブームを巻き起こすようになりました。
ただ、パワーヨガは体に負荷をかける姿勢が多いため、プロの指導のもと安全を意識して行う必要があるとされています。

保科直美のパワーヨガ (生活実用シリーズ)

保科直美のパワーヨガ (生活実用シリーズ)

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【オススメ度】星

ポーズがわかりやすい！

今まで何冊かヨガの本を買いましたが、一番わかりやすい本だと思います。
ポーズの写真だけではなく、注意すべき点（骨盤の位置など）きちんと書いてあります。今まで随分勘違いポーズをしていたのだとこの本のおかげでわかりました。
また、まだ柔軟性の足りない人は、ここまでで良いというポーズのバリエーションもあって、『身体が硬いから、興味はあるけどヨガは無理かも・・・』という人にもお勧めです。