ヨガについてご紹介！

ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

ホットヨガ 商品

ホットヨガとは、高温多湿（温度を38度、湿度を65%程度）の環境に設定された室内で、ハタ・ヨーガ等をベースにしたアーサナ（ポーズ）を行うヨガのことです。
このような環境設定にすることで、体の柔軟性を高めることで、初心者でもポーズを取りやすい環境にしています。
また、汗をかきやすい暑さ・湿度であるため、新陳代謝も向上させます。さらには脂肪燃焼効果も高いと言われており、ボディケアやデトックスなど美容に関心のある女性を中心に人気を集めています。
なお、このヨガは大量に汗をかくため、行う際は必ず水分補給を忘れないようにしましょう。もし水分補給を怠ってしまうと、脱水症状や気分が悪くなる可能性もありますので、トレーナーの指示はきちんと守ってください。

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