友永式安産ヨーガ [DVD] マタニティヨガヨガについてご紹介！│ヨガナビ

ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

マタニティヨガ商品

マタニティヨガとは、妊婦さんが行うことを目的に開発されたヨガのことです。妊娠中は精神的に不安定になりやすく、また動きにくい体つきになるため、体力が低下することが多いもの。
それを改善するために、マタニティヨガが行われます。現在のヨガの中でもリラックス効果に重点を置いており、ヨガの呼吸法で心身のバランスをとり、妊婦さんにも無理のないポーズで柔軟性と代謝を高めていきます。
また、これを行うことで出産するときに必要な筋力を養うこともできるとされているため、お腹の大きな妊婦さんでも行うことができます。
具体的には安定期に入る4ヶ月〜出産直前の期間に行うと良いそうです。ただ、妊婦さんによって適している時期は異なるものですから、マタニティヨガを行うときは必ず主治医に相談しましょう。

友永式安産ヨーガ [DVD]

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【オススメ度】

わかりやすい

実際にヨガの教室に行っているように、丁寧親切にすすめて行ってくれます。
呼吸もその都度言ってくれるので、繰り返し行えば呼吸法が身につきそうです。まだ出産まで日数がありますが、続けていきたいと思います。

うちの奥様に

うちのカミさんの誕生日に購入、妊娠しているのでプレゼント選びに正直悩み、かなり直球なプレゼントでしたが、買って正解みたいでした。なかなか外に出られないので、おうちでこのＤＶＤでヨガしています。妊婦さんのカラダにも良いし、ココロにも効く感じみたいです、カミさん曰く。世の中の旦那さんや、妊娠している人へのプレゼントに悩んだら、とても良い選択だと思います。

正解でした！

妊娠して初めてヨガに挑戦しようと思い、でも、教室に通うのはお金もかかるし時間の制約があるし、、、と、マタニティヨガのDVD、DVD付本とかをいろいろチェックしました。

そしてこの友永先生のDVDに決めた理由は、DVDが主役なこと。本を見ながらだと、ヨガ本来のリズムが自分では守れずにやってしまいがちですが(私のような、ヨガの経験がほとんどない場合は特に。)、これはDVDを流しながらすべてのプログラムをできる事です。ほかのDVD付本だと、DVDにはすべてのポーズが収録されていないことが多いのですが、これは違います。
登場するモデルさんも、実際の妊婦さんがされていますし、プログラムも種類別になってますので、時間や体調によって、好きなポーズの部分を流してやったりもしています。
スタジオに全く通わないで家でヨガをやろうと思う方には特におすすめです。

オススメです！

マタニティヨガの教材はたくさんありますが、こちらを購入して大正解でした！
体がほぐれ、気持ちが休まり、とても快適な妊婦生活を送っています。
購入する前は、他の教材より少し高いかな？と思ったのですが、他の教材は本を見ながらDVDが補助教材になっているのが多かったのに対し、こちらは本を全く使わずDVDだけで行えるのが魅力です。
まるでマタニティヨガの教室に通っているような気分になります。
104分とボリュームのある内容ですが、私はその中で、1日に30分程度好きなメニューを選んで行っています。
現在、切迫早産で自宅療養中のため、そんな今は「呼吸法」や「赤ちゃんと一緒にメディテーション（瞑想）」など、体に負担のかからないメニューを選んで行っています。
こんなふうに自分の体調に合わせてメニューを組んでみるのもオススメですよ！