ヨガについてご紹介！

女性に人気のヨガについて紹介しています。

ヨガナビ > アシュタンガヨガ 商品一覧 >> Yogini Vol.6 (エイムック (1136))

アシュタンガヨガ 商品

アシュタンガヨガとは、今からおよそ2500年前、ヨガの聖者と呼ばれたパタンジャリによって作られたといわれる、ヨガの根本経典を基に行うヨガのことです。
このヨガはアシュト（数字で8）の言葉が表すように、8つの段階を理解して行っていくものです。1：ヤマ（禁欲）から順に、2.ニヤマ（勧戒）3.アーサナ（座法）4.プラーナーヤーマ（調気
）5.プラティヤーハーラ（制感）6.ダーラナー（凝念）7.ディヤーナ（静慮）8.サマーディ（三昧）を経て行うことで、悟りの境地に達することができるとされています。
これらは、現代ではリラクゼーションやヒーリングの領域でアレンジされることもあります。また、アシュタンガヨガはパワーヨガの原点となるヨガでもあります。

Yogini Vol.6 (エイムック (1136))

Yogini Vol.6 (エイムック (1136))

>>商品の詳細はコチラ

【オススメ度】星

これ読んで、ヨガスタジオへ！

アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズの流れがわかりやすく説明されています。
ヨガを習い始めて、半年くらいでこの本を見ました。
ヨガスタジオでの練習が、この部分のポーズだったのかー、とか、このポーズの簡単Ver.かー、とか実感。これ読んだ後スタジオに行ったら、ちょっと充実した気分でした。
もちろん家で練習する時も参考にしてます。

アシュタンガヨーガをやっている人、やろうと思っている人に

今回はアシュタンガヨーガを体系だてて説明してあり、非常にためになりました。家でおさらいして実践するのにもポーズの流れが詳しく載っていて、見ているだけでも楽しいです。最初の方の。海辺でのアーサナの写真、キレイでした。