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ハタヨガ 商品

ハタヨガの名前のうち、「ハタ」には「力の」という意味があるとされています。これは、「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、ハタで太陽(陽)の精神性と月(陰)の生命力が一つに結びつくことから「力」を表すようになりました。
数あるヨガの中でも比較的簡単な動きが多いことから、ヨガを始める際の入門編として行われ、ヨガに共通する呼吸法やリラックスする姿勢を学んでいきます。
また、スポーツのストレッチなども、ハタヨガの要素(ポーズや呼吸)を取り入れていることがあります。呼吸と体の動きの相互作用を働かせ、人体の持つ潜在的なエネルギーを引き出すことを目的としたヨガです。

いままで立ち読みでしたが…

内容がすごくよかったので、買いました。
解剖生理学的なアプローチもあるし、ハタヨガの基本も押さえていてすごく勉強になりました。
また、日本におけるハタヨガの歴史が年表のようになっていて、現在活躍されている先生方がどの流派からきているのかもよくわかりました。