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ハタヨガ 商品

ハタヨガの名前のうち、「ハタ」には「力の」という意味があるとされています。これは、「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、ハタで太陽（陽）の精神性と月（陰）の生命力が一つに結びつくことから「力」を表すようになりました。
数あるヨガの中でも比較的簡単な動きが多いことから、ヨガを始める際の入門編として行われ、ヨガに共通する呼吸法やリラックスする姿勢を学んでいきます。
また、スポーツのストレッチなども、ハタヨガの要素（ポーズや呼吸）を取り入れていることがあります。呼吸と体の動きの相互作用を働かせ、人体の持つ潜在的なエネルギーを引き出すことを目的としたヨガです。

ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典

ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典

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【オススメ度】星

これ1冊で十分

ヨガの薄い本をあれこれ買うより、これ1冊を買えばあとは何もいらないと思う。
濃い内容です。
独学がしたい人にも、これなら大丈夫だと思う。

まさに事典

「事典」なので、いきなりこれを読んでとにかく実践、と言うより、

すでに自分の流れでヨガをされていて「あれってどうだったかな?」「新しいこれってどうするの?」というような時に開く感じの本だと思います。

ハタヨガというと、アイアンガーヨガをはじめ、今流行のアシュタンガヨガなどのいわゆるパワーヨガを含めた、様々な種類の体を使うヨガを総括して言いますが、体位の習得を深めている方に特に満足できる内容になっているだろうと思います。

また体だけでなく、ヨガの本来の目的である心の昇華について、または心と体、両者のつながりについても少し触れていると思います。個人的にはその辺りの書き方が興味深かったです。

盛り沢山なので、持っていれば必ず役に立つ本だと感じました。

地道な努力と忍耐ののち光

最近のヨガ本みたいに、アサナの記載してあるページと写真の載っているページが見開きになっておらず、写真と文章を読み比べるのがちょっと面倒くさい。また、比較的難しいポーズが多いため、一見とっつきにくい内容となっています。が、「あのポーズどんなんだっけ？」と疑問に思ったときに、該当の箇所をひらくと、アサナに関しての方法、注意事項、思想背景等がこれでもかというぐらい懇切丁寧に几帳面に記載されていますので、日が経つにつれ、手放せない本となりました。難しい本に間違いありませんが、この本は本ものです。

ハタヨガの真髄

写真は　モノクロ　でも　その　ど迫力・凄さ・奥行きの深さ　息をもつかせぬ感動が！！
今の本にはとても表せない　説明も奥が深い！　しっかりした説明　だから　理解ができる！！
絶対！　持ちたい1冊！　ヨガの奥底を　理解できる本です！
呼吸なんか　その　息音が聞こえる！

豊富な写真と丁寧な解説

一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。

私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。

とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。

アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。